Joggen zum Abnehmen ist einfach ideal, dabei wird der Kalorienverbrauch erhöht und der Stoffwechsel angekurbelt. Vielen macht jedoch das Jogging allein keinen Spaß – wer Freunde oder Familienmitglieder dazu bewegen kann, sich am abendlichen Joggen zu beteiligen, wird das gerne annehmen. Hundebesitzer können Joggen Laufen und Abnehmen perfekt mit Spiel und Spaß für den Hund verbinden – dies habe ich für mich und unseren Hund, einen Streuner aus Kreta, zum abendlichen Sportprogramm erkoren.
Joggen mit Hund ist nicht nur für den Menschen ideal, weil beim Joggen Kalorien verbraucht werden, sondern auch für den Hund, der in den meisten Regionen angeleint werden muss und somit beim normalen Laufen nicht die Bewegung hat, die er eigentlich benötigt. Seit ich das Trainingsprogramm mit unserem Hund begonnen habe, sind wir beide viel fitter und sowohl der Hund, als auch ich haben schon abgenommen. Im Hochsommer sollte natürlich nicht in der Mittagshitze gejoggt werden – gegen Abend, kurz vor Sonnenuntergang oder in den frühen Morgenstunden ist es noch nicht so heiß und für Mensch und Hund herrschen angenehme Temperaturen für die Bewegung an der frischen Luft.
Dass man beim Joggen abnehmen kann, kann ich nur bestätigen – trotz allem sollten jedoch auch die Essgewohnheiten und damit auch die Kochrezepte umgestellt werden. Hier hat jeder wohl seine eigenen Theorien – ich habe festgestellt, dass es am besten ist, ab 18 oder spätesten 19 Uhr nichts mehr zu essen und beim Abendessen darauf zu achten, dass dieses nicht aus zu vielen Kohlehydraten besteht. Durch das Joggen am Abend wird dann der Stoffwechsel angekurbelt und es klappt mit dem Abnehmen. Riesensprünge an Gewichtsreduzierung sollten nicht erwartet werden – langsames Abnehmen ist dauerhaft und nicht die schnelle Variante mit irgendwelchen Diäten oder gar speziellen Medikamenten, die oftmals nur den Jo-Jo Effekt erzielen.
Für unseren Hund ist das Joggen am Abend ebenfalls ein toller Spaß, da wir ihn beim normalen Gassigehen einfach nicht von der Leine lassen können – der Jagdtrieb aus der Steunerzeit ist immer noch vorhanden und wird sich auch nicht legen. Unserem jetzigen Hund war die Bewegung beim normalen Gassigehen zu wenig, sodass er immer dicker wurde. Seit wir beide am Abend zusammen unsere Jogging Runden drehen, sieht man bei uns beiden positive Ergebnisse.
Unser früherer Hund, der immerhin 16 Jahre alt wurde, war bis ins hohe Alter fit – ihn konnten wir beim Gassigehen frei laufen lassen, da bei ihm der Jagdtrieb nicht ausgeprägt war.
Mit Joggen und Änderung der Essgewohnheiten geht Abnehmen ganz leicht – doch auf keinen Fall sollte beim Joggen gleich übertrieben werden, um zu vermeiden, dass Sehnen, Bänder und Gelenke übermäßig belastet werden.
Hier ein interessanter Beitrag zu Abnehmen durch scharf Essen. Das muss ich tatsächlich ausprobieren, denn ich vertrete die Meinung, scharfes Essen ist gesund und bevorzuge Gerichte mit Chilli oder viel Pfeffer. Selbst unsere Tochter liebt es, wenn ich Chili bei einem Rezept hinzufüge. Wer allerdings Magenprobleme hat, wird zu scharfes Essen wohl eher vermeiden.
