Archiv für den Tag: Fitness Training

Aug

25

2013

Kraftaufbau, Haltung verbessern und Körperformung

Abgelegt in Allgemein

Zu wenig Bewegung und falsche Ernährung, gepaart mit Stress in der Familie und im Beruf, führen in unserer Gesellschaft zu immer mehr Menschen mit körperlichen Beschwerden. Zu den häufigsten Erkrankungen zählen Adipositas, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Erkrankungen des Knochenapparates und nicht zuletzt die psychischen Störungen. Zu wenig Sport führt zu Muskelabbau, was besonders bei älteren Menschen zu Buche schlägt. Rückenbeschwerden können durch gezielten Kraftaufbau dauerhaft deutlich gelindert werden. Haltungsschäden werden schon bei Kindern im Grundschulalter registriert. Schulsport unter Anleitung gut ausgebildeter Sportlehrer kann zur Verbesserung der Haltung und damit zur Prophylaxe gegen Rückenbeschwerden dienen. (more…)

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Mrz

14

2012

Sport als Ersatzdroge für das Rauchen

Abgelegt in Allgemein

Vom Raucher zum Nichtraucher werden ist ein schwieriges Unterfangen. Ehemaliger Raucher wissen um diese Schwierigkeiten und verstehen die Probleme derjenigen sehr gut, die gerade versuchen, sich von dieser Sucht zu befreien. Besonders schwierig sind die ersten Wochen nach dem Einstieg in den Ausstieg, weil das Verlangen nach der morgendlichen Zigarette, besonders nach einem guten Frühstück, nahezu überwältigend ist. Ein anderes Problem, mit dem sich ehemalige Raucher in der Anfangsphase als Nichtraucher schwer tun, hängt mit dem Körpergewicht zusammen. Der Appetit nimmt rasant zu und auch das Verlangen nach Süßigkeiten wird stärker. Die tägliche Kalorienzufuhr nimmt bedenkliche Ausmaße an. Dieses Problematik zusammen mit wenig Sport hinterlässt dann schnell unübersehbare Spuren auf den Hüften. (more…)

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Mrz

7

2010

Funsport: Trampoline – besonders gelenkschonend im Wasser beim Aqua Bouncing als Fitness Training

Abgelegt in Funsport,Trendsport

Trampoline werden immer beliebter. Nicht nur für Kinder gehören Trampoline zum Funsport. Groß und Klein haben einen enormen Spaß, im Garten auf dem Trampolin zu springen, das durch ein Sicherheitsnetz Gefahren durch Stürze vermeidet. Da Trampolinspringen auch zum Abnehmen ideal ist und ein perfektes Fitness Training für Ausdauer und Kondition darstellt, entwickelt sich das Hüpfen und Springen auf dem Trampolin immer mehr zu den beliebten Trendsportarten. (more…)

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