Aqua Bouncing ist eine Kombination von Trampolin und Aqua Fitness. DasTraining beim Trampolinspringen im Wasser unterstützt beim Abnehmen und schont gleichzeitig die Gelenke, wie weitere Möglichkeiten und Übungen aus dem Bereich Aqua Fitness. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Trampoline immer häufiger bei Aqua Fitness eingesetzt werden und zu den immer beliebteren Trendsportarten zählt.

Trampoline fördern den Gleichgewichtssinn und stärken bei regelmäßigem Training Ausdauer und Kondition. Dass auf dem Trampolin zu springen, eine tolle Art von Funsport ist und auch als eine der Trendsportarten bezeichnet werden kann, zeigt sich bereits darin, dass viele im Garten ein Trampolin mit Sicherheitsnetz aufgestellt haben. Dabei haben nicht nur Kinder ihren Spaß auf dem Trampolin, auch die Erwachsenen haben das Trampolinspringen als Funsport, zum Abnehmen und zum Training für Ausdauer und Kondition erkannt. Nähere Informationen über die verschiedensten Arten der Trampoline stehen auf Wikipedia zur Verfügung.

Die Kombination der Trampoline mit Aqua Fitness stellt dabei eine ideale Alternative dar, für alle, die befürchten, vom Trampolin zu stürzen oder bei denen aufgrund von Übergewicht Probleme mit den Gelenken bei diesem Funsport auftreten. Das Aqua Bouncing verbindet gleichzeitig den Spaß, auf dem Trampolin zu springen und durch die Übungen im Wasser die Gelenke zu schonen.

Auf den ersten Blick erscheint Aqua Fitness wie Wassergymnastik, dennoch unterscheiden sich beide Sportarten – bei der Wassergymnastik wird nur auf die gymnastischen Übungen im Wasser Wert gelegt, Aqua Fitness dagegen ist ein Wassersport, der gleichzeitig auf die Fitness und Ausdauer abzielt. Mit Aqua Jogging, Aqua Punching oder Aqua Cycling kann die Ausdauer im Element Wasser perfekt trainiert werden, da der Wasserwiderstand die Übungen wirkungsvoller macht. Gleichzeitig werden in der Aquafitness Elemente aus den Bereichen Aerobic und Pilates integriert. Durch den Wasserauftrieb und den Wasserwiderstand werden die Gelenke entlastet und gleichzeitig Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert.

Sport innerhalb des Elementes Wasser ist für Jung und Alt eine ideale Trainingsmethode. Übergewichtige Menschen, die beim Joggen oder Aerobic die Gelenke und Sehen übermäßig belasten würden, können beim Aquafitness ohne Probleme und negative Auswirkungen trainieren und somit für Fitness sorgen. Gerade Menschen, die aufgrund ihres Übergewichts oder des Alters Probleme mit Fitness und Ausdauersport hätten, haben somit eine Möglichkeit, etwas für ihre Gesundheit zu tun und dabei den Spaß und die Freude an der Bewegung im Wasser zu genießen.

Aqua Fitness Übungen können in verschiedenen Wasserhöhen ausgeführt werden, um Beine, Po, Arme und Rumpf zu trainieren. Manche Übungen werden in flacherem Wasser, in dem die Sportler noch stehen können, praktiziert, andere dagegen im tiefen Wasser. Gerade jetzt im Sommer, ist Aqua Fitness ideal, um den Körper fit zu halten und die Bewegung an der frischen Luft zu genießen. In vielen Schwimmbädern, Wellnessbädern oder Freizeitbädern wird in den Sportprogrammen Aqua-Fitness für alle Altersgruppen angeboten.