Boxen ist eine fast angeborene Verteidigungs- und Kampftechnik, die jedes kleine Kind irgendwann ganz unbewusst anwendet. Ganz automatisch ballt man die Fäuste, wenn man wütend ist, Angst hat oder sich bedroht fühlt. Wie erfolgreich man sich allerdings mit seinen Fäusten verteidigen kann, hängt allerdings auch von einer gewissen Übung, der angewandten Technik und Kraft ab, die man trainieren muss und kann.
Dass man beim Boxtraining mit einem Boxsack zusätzlich noch an Kondition und Fitness gewinnt, ist für viele ein Grund, diesen Sport in der Freizeit zu trainieren. Manche im Verein andere im Fitnessstudio und nicht wenige auch Zuhause. Wer unabhängig von Zeit und Ort ein wenig Boxen möchte, um z. B. auch Stress oder Ärger loszuwerden, kann sich einen Boxsack ins Zimmer, in die Wohnung oder auch in den Garten hängen. Dabei sollte man natürlich darauf achten, dass die Aufhängung stabil genug ist, um das Gewicht des Boxsackes auszuhalten. Am besten eignen sich dafür Deckenbalken auf dem Dachboden oder Türbalken, für die es auch spezielle Boxsack-Aufhängungen gibt.
Im Garten kann man einen starken Ast oder auch den Querbalken eine Pergola dafür nutzen. Für eine dauerhafte Aufhängung des Boxsackes im Freien muss dieser natürlich auch vor Regen und Sonne geschützt werden. Hier kann man ein Sonnensegel oder eine Markise gleichzeitig auch als Sichtschutz vor den Nachbarn aufspannen und sein Boxsack Training im Freien unbeobachtet und bei jeder Witterung durchführen. Da sich allerdings die Schritttechnik auf einem Rasen nicht besonders gut üben lässt, sollte man bei der Wahl, wo man den Boxsack aufhängt, auch auf einen festen und glatten Untergrund achten.
