Aquafitness ist eine ideale Möglichkeit, den gesamten Körper zu trainieren und dabei weder Gelenke, Sehnen oder die Muskulatur zu überlasten. Durch die verschiedensten Aqua Fitness Übungen, die mit Handeln, Schwimmnudeln, Aqua-Bikes oder anderen Sportgeräten durchgeführt werden, können verschiedenste Muskelpartien speziell trainiert werden.
Auf den ersten Blick erscheint Aqua Fitness wie Wassergymnastik, dennoch unterscheiden sich beide Sportarten – bei der Wassergymnastik wird nur auf die gymnastischen Übungen im Wasser Wert gelegt, Aqua Fitness dagegen ist ein Wassersport, der gleichzeitig auf die Fitness und Ausdauer abzielt. Mit Aqua Jogging, Aqua Punching oder Aqua Cycling kann die Ausdauer im Element Wasser perfekt trainiert werden, da der Wasserwiderstand die Übungen wirkungsvoller macht. Gleichzeitig werden in der Aquafitness Elemente aus den Bereichen Aerobic und Pilates integriert. Durch den Wasserauftrieb und den Wasserwiderstand werden die Gelenke entlastet und gleichzeitig Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert.
Sport innerhalb des Elementes Wasser ist für Jung und Alt eine ideale Trainingsmethode. Übergewichtige Menschen, die beim Joggen oder Aerobic die Gelenke und Sehen übermäßig belasten würden, können beim Aquafitness ohne Probleme und negative Auswirkungen trainieren und somit für Fitness sorgen. Gerade Menschen, die aufgrund ihres Übergewichts oder des Alters Probleme mit Fitness und Ausdauersport hätten, haben somit eine Möglichkeit, etwas für ihre Gesundheit zu tun und dabei den Spaß und die Freude an der Bewegung im Wasser zu genießen.
Aqua Fitness Übungen können in verschiedenen Wasserhöhen ausgeführt werden, um Beine, Po, Arme und Rumpf zu trainieren. Manche Übungen werden in flacherem Wasser, in dem die Sportler noch stehen können, praktiziert, andere dagegen im tiefen Wasser. Gerade jetzt im Sommer, ist Aqua Fitness ideal, um den Körper fit zu halten und die Bewegung an der frischen Luft zu genießen. In vielen Schwimmbädern, Wellnessbädern oder Freizeitbädern wird in den Sportprogrammen Aqua-Fitness für alle Altersgruppen angeboten.
